Saturday , October 31 2020
Home / लाइफस्टाइल / ये आहार रात में बिल्कुल भी नहीं खाएं

ये आहार रात में बिल्कुल भी नहीं खाएं

कोई भी आहार सेहत के लिए वास्तव में तभी लाभदायक होता है, जब उसे सही समय पर और सही तरीके से लिया जाए। जहां कुछ आहार सुबह खाली पेट खाना फायदेमंद होते हैं तो उन्हीं आहार को रात में न खाने की सलाह दी जाती है। तो चलिए आज हम आपको ऐसे ही कुछ आहार के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें रात में बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए-

रात के समय खट्टी चीजें खाने से बचना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि रात्रि में खट्टे पदार्थ खाने से वात दोष बढ़ सकता है। इसके अतिरिक्त रात को खट्टे खाद्य पदार्थ खाने से खांसी और ठंड लगने की संभावना भी कई गुना बढ़ जाती है।

रात के समय केला भी नहीं खाना चाहिए। खीरे को लेकर भी यही मत है कि इसे सुबह व दिन में खाया जा सकता है लेकिन रात में इसके सेवन से परहेज करना चाहिए।

कुछ लोग रात को सोने से पहले चाय या कॉफी पीना पसंद करते हैं। वास्तव में ऐसा नहीं करना चाहिए। चाय व काॅफी में मौजूद कैफीन आपकी नींद को प्रभावित करते हैं। इसे पीने से व्यक्ति को जल्द नींद नहीं आती और अगर आती भी है तो भी रात में उसकी नींद बार-बार टूटती है। इसके स्थान पर आप एक गिलास गर्म दूध का सेवन करें।

यह भी पढ़ें-

पालक शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करता है

Loading...