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भोजन करने के तुरंत बाद न करें ये काम

अगर आप सही वक्त पर भोजन करेंगे तो इसके कई सेहत लाभ होते है। लेकिन अगर गलत समय भोजन किया गया तो ये हानिकारण हो सकता है। चलिए जानते हैं कि भोजन करने के बाद क्या-क्या नहीं करना चाहिए।

एक शोध के अनुसार खाने के बाद सिगरेट पीने से सेहत को बहुत हानि पहुंचती है। एक सिगरेट 10 सिगरेट के समान हानिकारक होती है। इससे कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है।

– फल : आपको बता दें कि खाना खाने के बाद फल खाने से पेट में हवा भर जाती है। जिससे फल फायदे देने की बजाए नुकसान देते हैं इसलिए भोजन खाने के 1-2 घंटे पहले या बाद में ही फल खाएं।
– चाय : खाने के शीघ्र बाद चाय पीने से खाने में मौजूद प्रोटीन कठोर हो जाता है। जिससे यह आसानी से नहीं पच पाता।

– स्नान : खाने के बाद नहाने से हाथ-पैर में रक्त प्रवाह की वृद्धि तेजी से होती है,जिससे शरीर के बाकी अंगों में खून की मात्रा कम हो जाती है। जो पाचन तंत्र को कमजोर बनाती है।
सोएं नहीं : खाना आसानी से पचाने के लिए एक दम से न सोएं। इससे पेट में गैस की परेशानी हो सकती है।

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