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हर रोज कीजिए केले का सेवन, जानिए इसके सेहत लाभ

केला सदाबहार फलों में से एक हैं, यह हर मौसम में आसानी से मिल जाता हैं। यह खाने में बेहद स्वादिष्ट लगता हैं। इसमें विटामिन,प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते है। बाकी फलों की तरह केले का सेवन करने से भी बेहद से फायदे मिलते है। जानते हैं केले के सेहत लाभ के बारे में…

-इसका सेवन करने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। अगर आप रोजाना 1 केले का सेवन करेंगे तो इससे कमजोरी दूर रहेगी।

-इसमें पर्याप्त मात्रा में डायटरी फाइबर होते है, जो बल्ड में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाते है और एनीमिया की परेशानी से राहत मिलती है।

-केले में भरपूर फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम और विटामिन सी की मात्रा होती है। हर रोज एक केले का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रहता है।

-केले में विटामिन बी6 में पर्याप्त मात्रा में पाए जाते है, जो ब्रेन फंक्शन्स को बेहतर रखते है और दिमाग को तेज करते है। इसलिए रोजाना 1 केला खाना चाहिए।

-इसका सेवन करने से हमारी सेहत ठीक रहती हैं। इसमें भरपूर फाइबर होता है। इसे खाने से डाइजेशन की परेशानी दूर होगी साथ ही कब्ज और एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती है।

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