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अनजान होंगे आप धनिये में छिपे इन गुणों से

सामान्यतौर पर हम लोग धनियें का उपयोग सब्‍जी बनाने में किया करते हैं। धनिये में विटामिन-C की अत्यधिक मात्रा पाई जाती हैं। धनिये का सेवन सब्‍जी के जायके को एक विशिष्‍ट स्‍वाद देता हैं। इसमें आयरन, कैरोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस और पोटोशियम बहुतायत मात्रा में पाया जाता हैं। जानिए, धनिये से …

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दही बढ़ाती है शरीर में कैल्शियम के अवशोषण की मात्रा

दही दुग्ध का पदार्थ होता है जो दूध को जमाकर बनाया जाता है। इसका स्वाद बहुत अच्छा होने के साथ-साथ कई सारे स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। यह पोषक पदार्थों से पूर्ण्तः भरपूर होता है। अत्यधिक मात्रा में इसमें कैल्शियम होता है और यह शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को …

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करें ये काम अगर डालनी है जल्दी उठने की आदत

आमतौर पर लोगों की यह शिकायत होती है कि वे सुबह जल्दी नहीं उठ पाते, जिसके कारण उनके सुबह के बहुत सारे काम छूट जाते हैं। वैसे तो हर कोई सुबह जल्दी उठना चाहता है लेकिन फिर भी वे जल्दी नहीं उठ पाते। तो चलिए जानते हैं कैसे डालें जल्दी …

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पालक का जूस बहुत लाभदायक है सेहत के लिए

यदि आप पालक का सेवन नहीं करते है तो आज से ही शुरू कर दे क्योंकि यह हमारे शरीर की कई गंभीर बिमारियों को दूर करता है। इसमें बहुत ही भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल, आयरन होता है, जो हमारे शरीर को स्वस्थ ही नहीं हमारी स्किन को भी बहुत …

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अपनाएं ये उपाय अगर बच्चों की नजर हो रही है कमजोर

आज के समय में बच्चे टीवी, कंप्यूटर और स्मार्टफोन में अपना अधिकतर समय व्यतीत करते हैं। ऐसे में उनकी आंखों पर इसका काफी बुरा प्रभाव पड़ता हैं। कुछ बच्चों की नजर तो इस हद तक कमजोर हो जाती है कि उन्हंे चश्मा तक लग जाता है। अगर आपके बच्चे की …

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जानिये कैसे लाभदायक है अंडा सेहत के लिए

अंडा का सेवन सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है इसके सेवन से भूख शांत हो जाती है। जिससे आप ओवरईटिंग से पूरी तरह बच जाते हैं। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अंडे का सिर्फ सफेद भाग ही खाएं क्‍योंकि पीले वाले हिस्‍से में कॉलेस्‍ट्रोल बहुत …

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ऐसे रखना चाहिए लड़कियों को सेहत का ख्याल यौवनावस्‍था के दौरान

उम्र बढ़ने के साथ ही शरीर में बदलाव होना आम बात है। ऐसे में खान पान का ध्यान रखना बहुत अनिवार्य है। जैसे ही लड़कियां, आयु की 20 वीं अवस्था के पार पहुंचती है, तो उनके शरीर में बदलाव होने शुरु हो जाते हैं। ऐसे में लड़कियों को खान-पान का …

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भूलकर भी न करें ये लापरवाही अपने पीरियड्स के दौरान

माहवारी के दौरान महिलाओं के संक्रमित होने की संभावना काफी हद तक बढ़ जाती है। अगर इस दौरान वह अपनी सेहत का सही तरह से ध्यान न रखें तो इससे उन्हें काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। कभी-कभी जाने अनजाने वे कुछ ऐसी लापरवाही कर बैठती हैं, जिसका हर्जाना …

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ये योगासन आएंगे काम अगर परेशान है सांस की समस्या से

यदि नियमित रूप से योगासनों का अभ्यास किया जाए तो इससे आपको कई तरह की बीमारियों से निजात पाने में मदद मिलती है। इन्हीं में से एक है सांस की बीमारी। अगर आपको सांस की समस्या रहती है तो आप कुछ योगासनों की मदद ले सकते हैं। आईए जानते हैं …

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लहसुन दिलाता है छुटकारा, अनिद्रा की समस्या से

लहसुन का प्रयोग आप अक्सर अपने भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए करते होंगे लेकिन वास्तव में यह आपको बहुत सी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है। खासतौर से, अगर आपको अनिद्रा की समस्या है तो आपको लहसुन का प्रयोग विशेष रूप से करना चाहिए। तो चलिए जानते हैं लहसुन …

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