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जानिये क्यों, प्रेगनेंसी में विटामिन ए का सेवन नहीं कर सकते

विटामिन ए की सही मात्रा लेना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, यह सिर्फ रोगो से बचाता है बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे के शरीर के विकास के साथ-साथ ग्रंथियों के निर्माण में भी बहुत सहायक होता है। फल, संतरा, गाजर, हरी सब्जियों, मांस-मछली, दूध, मक्खन अंडा आदि में …

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सेहत के लिए वरदान होता है मीठा नीम

मीठा नीम बेहद फायदेमंद होता है। इसके रोज़ाना इस्तेमाल से आप कई रोगों से निज़ात पा सकते हैं। इसके पत्ते भी नीम की ही तरह छोटे-छोटे होते हैं और लाभ भी नीम की तरह ही देते हैं। रसोई में उपयोग किए जाने वाले कढ़ी पत्तों को नानी मां के नुस्खों …

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हर मौसम में चमत्कारी होता है, मूंगफली

वैसे तो मूंगफली को सर्दियों का मेवा कहा जाता है। यह स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होती हैं। आजकल हर मौसम में मूंगफली का इस्तेमाल किया जाने लगा है, चाहे हम बात करें पुलाव की या कई तरह के व्यंजनों की जिसमें मूंगफली यूज की जाती है। लेकिन इसे सर्दियों में …

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ध्यान रखे इन बातों का, व्यायाम करते समय

व्यायाम करते समय ध्यान रखे इन बातों का – आजकल की लाइफ स्टाइल ही कुछ ऐसी हो गई है कि किसी के पास भी भाग दौड़ भरी दिनचर्या में व्यायाम करने का समय नहीं है। इसी कारणा से आए दिन लोग किसी ना किसी बीमारी से ग्रस्त होते सुनाई देते …

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नींद की कमी से होती है याददाश्त कमजोर, जानिये क्यूँ ?

भागदौड़ दौड़ भरी लाइफ स्टाइल से लोगों की याददाश्त पर काफी असर पड़ रहा है। जल्दबाजी में हम काफी अहम चीजों को कमजोर याददाश्त की वजह से भूल जाते हैं। शोधकर्ताओं के मुताबिक एक अच्छी नींद ही तेज दिमाग की चाबी है। उनका कहना है कि अच्छी नींद लेने के …

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करें ये काम, हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए

खान पान से ब्लड प्रेशर की समस्या बहुत ज्यादा होने लगी हैं वही यह देखा गया हैं की महिलाओं में यह बीमारी बहुत ज्यादा होती हैं। अगर कोई भी महिला हाई ब्लड प्रेशर से बहुत पीड़ित हैं तो करे यह उपाय। एक नए अध्ययन के अनुसार यह सभी जानते हैं …

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त्वचा के लिए है बेहद ज़रुरी, दूध का सेवन

इंसान का सबसे प्रथम आहार दूध ही होता है। दूध का सेवन स्वस्थ्य शरीर के लिए उपयोगी है। भारतीयों को दूध और दूध से बनी चीजें हमेशा से ही पसंद रहीं हैं। लेकिन दूध सिर्फ सेहत के लिए ही नहीं बल्कि सौंदर्य के लिए भी बेहद अच्छा होता है। आपको …

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मशरूम का सेवन, सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है

मशरुम एक ऐसा जबरदस्त खाद्य पदार्थ हैं जिसे सब्जी में बनाने में काम लिया जाता हैं। मशरुम हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता हैं। अगर आपने नहीं खाया तो अभी बनाये और खाये साथ ही जाने इसके सारे चमत्कारी गुण। चलिए आज हम आपको मशरूम खाने के सारे लाभों …

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सेहत के लिए होता है फायदेमंद, साबुत मेथीदाना का सेवन

मेथी में एंटीइंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टी पाई जाती है। इसके दानों को पानी में भिगोने से उनकी न्यूट्रीशनल वैल्यू कई गुना ज्यादा बढ़ जाती है। इसलिए मेथी के बजाय इसका पानी पीना बहुत अधिक फायदेमंद होता है। इसे बनाने के लिए रात में एक कप पानी में मेथीदाने भिगो दें। सुबह खाली …

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कई फायदे होते हैं सुबह खाली पेट चना के सेवन के, जानिए क्या?

सुबह सुबह खली पेट चने का सेवन कर ने के कई फायदे होते है। चना तथा चने की दाल दोनों ही स्वस्थ स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, रेशे, कैल्शियम, आयरन तथा विटामिन्स भारी मात्रा में पाए जाते है। चने को खाने से दिमाग तेज होता है। …

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