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अच्छी सेहत के लिए बेहतर नींद होती है बेहद जरूरी

वर्तमान समय में काम के बढ़ते बोझ के कारण लोगों की नींद कहीं उड़ती जा रही है। देर रात तक काम करना और सुबह जल्दी उठकर ऑफिस भागना अधिकतर लोगों की दिनचर्या का हिस्सा बन गया है। अगर आपका शेडयूल भी ऐसा ही है तो अपनी दिनचर्या को आज ही बदल दीजिए। अगर आप अच्छी नींद नहीं लेेते हैं तो इसका बुरा असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ता है। आईए जानें-

  • जब व्यक्ति की नींद पूरी नहीं होती तो उसका मन काम में नहीं लगता। साथ ही ऐसे व्यक्ति हमेशा सुस्त व थके हुए महसूस करते हैं।
  • पर्याप्त नींद न लेने वाले व्यक्तियों में एचडीएल कोलेस्टाॅल का स्तर भी काफी कम होता है। यह एक गुड कोलेस्टाॅल होता है और इसका शरीर में पर्याप्त मात्रा में होने से हदयरोग होने की संभावना काफी कम हो जाती है।
  • कुछ शोध बताते हैं कि कम नींद लेने से आपके अपेक्षाकृत अधिक मोटे होने की आंशका भी बनी रहती है।

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