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बेहतरीन टिप्स मोटापे को खुद से दूर रखने के

आजकल काफी लोगो में मोटापे की प्रॉब्लम को देखा जा रहा है। मोटापा एक ऐसी प्रॉब्लम है जिस पर काबू पाना बहुत मुश्किल होता है। मोटापे की वजह से हमारे शरीर को काफी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। आज हम आपको बताएंगे किस तरह से आप मोटापे की प्रॉब्लम से बच सकते हैं।

  • सुबह नाश्ते में कम से कम मीठे का सेवन करे हो सके तो चाय या कॉफ़ी का सेवन बिना मीठे के करें।
  • आजकल काफी लोगों को खाना खाने के बाद मीठा खाने आदत है। हर किसी डेजर्ट में काफी अधिक मात्रा में शुगर होती है जिसे रात में खाने से मोटापा तेजी से बढ़ता है।
  • खाना खाने के बाद लेट जाना और अपने शरीर से लगातार काम न लेने से मोटापा बहुत जल्दी बढ़ता है।

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