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फिटनेस बरकरार रखने में मदद करते है अखरोट

बुजुर्ग लोगों के जोड़ो में दर्द बहुत अधिक रहता हैं जिसकी वजह से वे कही उठ बैठ भी नहीं सकते साथ ही रात में नींद आना भी बहुत ज्यादा मुश्किल हो जाता हैं। जोड़ों का दर्द कभी कभी जान पर आता हैं जिसकी वजह से किसी काम में मन भी नहीं लगता हैं। अगर आपके भी जोड़ो में बहुत अधिक दर्द रहता हैं तो हम आपको कुछ उपाए बता रहे हैं जिससे आपके जोड़ो का दर्द विल्कुल सही हो सकता हैं।

अखरोट के फायदों के बारे में हम सभी जानते हैं अखरोट हमारी सेहत के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होता है। अखरोट में प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ई, बी6, कैल्शियम और मिनरल पर्याप्तं मात्रा में होते है। जो हमारी फिटनेस बरकरार रखते है और हमें कई गंभीर बीमारियों से भी बचाता है।

रोजाना सुबह खाली पेट एक अखरोट की गिरी अच्‍छे से चबा-चबाकर खाएं। अगर यह उपाय रोजाना नहीं करते तो आपको कुछ फायदा नहीं मिलेगा। रोज खाने से थोड़े ही दिनों में आपको असर दिखने लगेगा। अगर आप भी घुटने के दर्द से परेशान हैं तो आज से ही अपनी दिनचर्या में अखरोट को शामिल करें।

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