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ये चीजें 30 की उम्र के बाद नहीं करनी चाहिए सेवन!

इंटरनेट डेस्क। कई चीजें ऐसी होती है, जिन्हे एक उम्र के बाद सेवन नहीं करना चाहिए, जिससे आपकी सेहत पर असर पड सकता है। इसलिए उन चीजों को ज्यादा नहीं खाएं तो अच्छा होगा। आपको बता दें कि सेहतमंद रहने के लिए अच्छा खानपान होना बहुत जरूरी है। ज्यादातर लोग पहले अपनी डाइट पर ध्यान नहीं देते लेकिन जब शारीरिक परेशानी होने लगती है तब वो संतर्क होते है।

देखा जाता है कि 30 की उम्र के बाद शरीर में कई बदलाव होते हैं जैसे कैल्शियम की कमी, थकान तथा बाल सफेद होना आदि। ऐसे में इस उम्र के दौरान अपने खानपान का खास ख्याल रखना चाहिए। सही डाइट न लेने से कई परेशानी पैदा हो सकती हैं।

इन चीजों से कीजिए परहेज : एक उम्र के बाद आपको इन चीजों से परहेज करनी चाहिए, जैसे कि फ्राई चीजों का सेवन करना। अपनी डाइट में मांस, अंडे की जर्दी, फास्ट फूड्स शामिल नहीं कीजिए। इनका सेवन करने से आप उम्र से अधिक नजर आएंगे और जोड़ों में दर्द की परेशानी होने लगेगी।

ज्यादा नमक का सेवन नहीं कीजिए : ज्यादा नमक का सेवन करने से कई बीमारियों का सामना करना पड़ता हैं। 30 की उम्र के बाद अधिक नमक खाने से किडनी, दिल तथा दिमाग पर असर पड़ता है।

नहीं पीएं कैफीन: नींद को दूर भगाने के लिए लोग कैफीन पीते है जो सेहत के लिए काफी नुकसानदायी है। इससे पीने से लोग उम्र से पहले ही बूढ़े लगने लगते हैं।

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