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अलसी से होगा कोलेस्ट्रॉल कण्ट्रोल, जानिए टिप्स

इंटरनेट डेस्क। खराब खान-पान की वजह से कोलेस्ट्रॉल की समस्या होना आम बात है। लेकिन अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल बॉडी के लिए नुकसानदायी साबित होता है। इस पर समय रहते कण्ट्रोल कर लिया जाएं तो फायदे में रहेंगे।

आपको बता दें कि कोलेस्ट्रॉल शरीर में मौजूद फैट या वसा का ही एक हिस्सा होता है। शरीर में इसकी सही मात्रा बहुत से एंजाइम्स बनाने में भी मदद करती है। लेकिन खराब खान-पान और दिनचर्या के चलते यह शरीर में अधिक हो जाता है, जिस कारण कई बीमारियां घेर लेती हैं।

इससे बचने के उपाय
-सौंठ, मरीच तथा पीपल का चूर्ण में एक छोटी चम्मच दालचीनी मिला कर एक कप पानी में 10 मिनट के लिए भिगो दीजिए,और थोड़ी देर बाद में इसका सेवन कीजिए। स्वाद के लिए इसमें छोड़ा शहद मिला सकते हैं। इसे पीने से कफ दूर होता है औरकॉलेस्ट्रॉल भी नियंत्रित रहता है।

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-नीम के 10 पत्तों को एक कप पानी में भिगो लीजिए। इन्हें पीसकर छान लीजिए और रोजाना दिन में किसी भी समय पिएं।
-आधे चम्मच नीबू के रस में आधा चम्मच कुतरा हुआ अदरक और एक कली लहसुन मिलाकर रोजाना खाने से पहले लीजिए।

-25 से 50 ग्राम लौकी का जूस लीजिए, इसमें तुलसी और पुदीने की 7- 8 पत्तियां मिलाकर सुबह-सुबह खाली पेट पीना चाहिए।
-आधा चम्मच अलसी के बीज पीसकर उन्हें पानी से खाली पेट लीजिए। यह ट्राइग्लिसराइड कॉलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए काफी फायदेमंद होता है।

इसके अलावा इन बीजों को रोटी या सब्जी में डालकर भी खाया जा सकता है, या फिर आप इन्हें आटे में भी पिसवा सकते हैं। शुगर और हाई बीपी के रोगी भी इसका सेवन कर सकते हैं।

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