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गर्मी के मौसम में सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है ये फल

भीषण गर्मी के मौसम में रसभरे फलों से फ्रीज भर रहता है। इनमें सबसे अधिक पसंद किया जाता है वो है खरबूजा। इसमें पानी की मात्रा बहुत ही भरपूर होती है जो कि गर्मी में फायदेमंद होता है। यह गर्मी में स्वस्थ रखने में बहुत मदद करेगा। खरबूजे में मौजूद आर्गेनिक पिग्मेंट केरोटेन्वाइड कैंसर के खतरे को पूर्ण्तः कम करता है।

इसके अलावा खरबूजे में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, लोहा, कैलोरी और विटामिन A, B की मात्रा भी भरपूर पाई जाती है। खरबूजे में विटामिन A होता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी बहुत मददगार होता है। इसमें कौरोटीन भी मौजूद होता है। यह मोतियाबिंद के इलाज में भी लाभकारी होता है।

साथ ही हर्ट के पेशेंट के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। खरबूजा शुगर को भी नियंत्रित करता है। गर्मियों में डिहाइड्रेशन की गंभीर समस्या सबसे अधिक होती है। इसलिए खरबूजा खाना चाहिए। इसमें पानी की मात्रा अधिक होने से शरीर के डिहाइड्रेट होने का खतरा नहीं रहेगा।

खरबूजा ब्लड की कंसट्रेशन को बहुत कम करता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक बना रहता है। खरबूजे में विटामिन C की काफी मात्रा पाई जाती है जो शरीर की रोग-प्रति रोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार है। खरबूजे में फाइबर होता है जो कब्ज की शिकायत को दूर करता है। पाचन संबंधी गंभीर समस्याओं में खरबूजा लाभकारी है।

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